Olá amantes! Voltamos ao blog. Vamos falar sobre a vitamina D para que nestes tempos, mudança de clima, mudança de estação, você esteja pronto para tomar seus suplementos. Você sabe o que é vitamina D? A vitamina D é um hormônio. Suas principais funções têm a ver com o cálcio do organismo, ou seja, com a saúde óssea; mas também ajuda a prevenir infecções, diabetes e alguns tipos de câncer. Caracteriza-se por possuir um grupo de nutrientes como a vitamina D2 e D3. É assim que funciona no corpo: Estimula a função das células produtoras de insulina no pâncreas. Aumenta a ação da insulina para melhor controle da glicose. Diminui a formação de células de gordura. Aumenta ou promove a morte natural das células cancerígenas. Intervém na funcionalidade do sistema que regula a pressão arterial. Fortalece o sistema imunológico. Aumenta a proteção do sistema nervoso. Em quais alimentos encontramos vitamina D? O corpo produz vitamina D3 com exposição direta ao sol. Não precisa ser uma exposição muito longa, pode durar de 10 a 15 minutos por dia. Porém, se as pessoas não viverem em locais com muito sol terão que recorrer a dieta e suplementos: Leite e derivados: leite integral e iogurtes, queijos e manteiga. Carnes: fígado bovino e frango. Peixes azuis: salmão, atum, cavala e sardinha. Ovos: principalmente a gema. Qual é a diferença entre vitamina D3 e vitamina D2? Como vimos, a vitamina D3 é o que o corpo produz quando exposto ao sol, mas também podemos encontrá-la em alguns alimentos e suplementos, como a vitamina D2. Agora, eles vêm de fontes diferentes: Vitamina D2: provém de fontes vegetais (cogumelos, gérmen de trigo, abacate...). Vitamina D3: geralmente vem de peixes e laticínios. Dados que podem ser muito úteis para você. Ao tomar este tipo de vitaminas não podem causar efeitos colaterais, pois apenas é metabolizada a quantidade que o corpo necessita . É aconselhável ter quantidade suficiente para que, em situações de risco por infecções, doenças ou idade, seja ativada a vitamina D necessária para combatê-la. Você pode encontrar esta vitamina em nossos seguintes suplementos, recomendamos tomá-los durante esta mudança de estação e manter seu sistema forte. IMPARÁVEL, ATIVO E AMADO.
