Olá amantes! Voltamos ao blog.
Vamos falar sobre a vitamina D para que nestes tempos, mudança de clima, mudança de estação, você esteja pronto para tomar seus suplementos.
Você sabe o que é vitamina D?
A vitamina D é um hormônio. Suas principais funções têm a ver com o cálcio do organismo, ou seja, com a saúde óssea; mas também ajuda a prevenir infecções, diabetes e alguns tipos de câncer. Caracteriza-se por possuir um grupo de nutrientes como a vitamina D2 e D3.
É assim que funciona no corpo:
- Estimula a função das células produtoras de insulina no pâncreas.
- Aumenta a ação da insulina para melhor controle da glicose.
- Diminui a formação de células de gordura.
- Aumenta ou promove a morte natural das células cancerígenas.
- Intervém na funcionalidade do sistema que regula a pressão arterial.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Aumenta a proteção do sistema nervoso.
Em quais alimentos encontramos vitamina D?
O corpo produz vitamina D3 com exposição direta ao sol. Não precisa ser uma exposição muito longa, pode durar de 10 a 15 minutos por dia. Porém, se as pessoas não viverem em locais com muito sol terão que recorrer a dieta e suplementos:
- Leite e derivados: leite integral e iogurtes, queijos e manteiga.
- Carnes: fígado bovino e frango.
- Peixes azuis: salmão, atum, cavala e sardinha.
- Ovos: principalmente a gema.
Qual é a diferença entre vitamina D3 e vitamina D2?
Como vimos, a vitamina D3 é o que o corpo produz quando exposto ao sol, mas também podemos encontrá-la em alguns alimentos e suplementos, como a vitamina D2. Agora, eles vêm de fontes diferentes:
- Vitamina D2: provém de fontes vegetais (cogumelos, gérmen de trigo, abacate...).
- Vitamina D3: geralmente vem de peixes e laticínios.
Dados que podem ser muito úteis para você.
Ao tomar este tipo de vitaminas não podem causar efeitos colaterais, pois apenas é metabolizada a quantidade que o corpo necessita .
É aconselhável ter quantidade suficiente para que, em situações de risco por infecções, doenças ou idade, seja ativada a vitamina D necessária para combatê-la.
Você pode encontrar esta vitamina em nossos seguintes suplementos, recomendamos tomá-los durante esta mudança de estação e manter seu sistema forte.
IMPARÁVEL, ATIVO E AMADO.
