Você provavelmente já sabe que esta vitamina é um nutriente vital para a nossa saúde. Mas você realmente sabe por quê? Não se preocupe se não tiver a resposta, no final deste artigo você terá.
A primeira coisa que você deve saber e que provavelmente não sabia é que devemos consumir vitamina C todos os dias, por ser uma vitamina solúvel, o corpo não a armazena.
Algumas razões pelas quais seu corpo precisa deles:
1. Ajuda o corpo a produzir colágeno, L-carnitina e alguns neurotransmissores.
2. Como antioxidante, ajuda a eliminar substâncias indesejadas do corpo.
3. Ajuda o corpo a absorver ferro.
4. Fortalece o sistema imunológico.
5. Melhora a cicatrização de feridas.
A vitamina C é um dos nutrientes mais seguros e eficazes, segundo especialistas. Embora possa não ser uma cura para o resfriado comum, os benefícios da vitamina C incluem proteção contra deficiências do sistema imunológico, doenças cardiovasculares e oculares, problemas de saúde pré-natais e até mesmo rugas na pele.
Agora você já sabe qual vitamina precisa incluir na sua rotina matinal todos os dias.
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