Olá amantes! Adoramos que todos sejam tão ativos e se exercitem todos os dias para se manterem fisicamente saudáveis, mas há algo que não levamos em consideração e é que o esporte nos ajuda muito mais do que apenas a atingir nossos objetivos estéticos e de saúde física.
Praticar exercícios traz muitos benefícios para transtornos psicológicos, cuidado, não estamos dizendo que é a cura mágica, mas é algo positivo que nos ajuda a torná-lo mais prazeroso. E a saúde mental e os esportes são como sujeira, embora você não perceba isso facilmente.
Temos que dar mais importância à saúde mental e também à saúde física para sermos a melhor versão de nós mesmos.
Quantas vezes já nos disseram que o exercício aumenta a serotonina? Que é responsável por fazer você se sentir melhor, mais feliz e satisfeito com sua vida.
Quais esportes me ajudarão a me sentir melhor.
Existem diversos esportes que testam diferentes habilidades e que ajudam você a melhorar qualquer aspecto psicológico que seja necessário para você.
O Yoga é uma disciplina perfeita para controlar a respiração e a mente, além de aproveitar as emoções para transformá-las em algo positivo. Tem enormes benefícios para pessoas que sofrem de ansiedade. Claro que deve ser acompanhado de terapia, mas em geral é de grande ajuda para quem tem algum problema de ansiedade e quer melhorá-lo.
Exercícios de corrida, hiit e aceleração do coração combatem a insônia. Qualquer atividade aeróbica o ajudará a adormecer profundamente. Isso porque eles beneficiam a circulação sanguínea e a frequência cardíaca, fazendo com que o corpo relaxe e consiga dormir tranquilo a noite toda.
Treinar com pesos ou boxe reduz os sintomas de depressão. É perfeito, pois aumenta a sua autoestima porque ao se sentir forte você se sente melhor; Você libera muitas endorfinas que vão melhorar seu humor e você terá mais confiança em si mesmo.
Por que somos viciados em ciclismo indoor?
O ciclismo indoor tornou-se muito popular e embora possa parecer muito simples, é uma disciplina que tem ajudado as pessoas a permanecerem ativas e com boa saúde mental. Qual será o segredo do seu sucesso? Se são apenas aulas de bicicleta em uma sala mal iluminada, por que são tão viciantes e populares? Aqui a resposta...
Esta disciplina é uma combinação de motivação, inspiração e exercício. Praticar esportes por si só melhora o seu humor, mas se você adicionar alguém que lhe diga frases motivacionais e te inspire a seguir em frente com uma boa música de fundo, esse aumento de serotonina e liberação de endorfinas é multiplicado por mil.
O exercício nos faz sentir melhor a cada dia
Por isso, por mais cansado que você fique, você sempre quer ir e voltar, a sensação durante e depois de ir é descrita como incrível. Além disso, você pode comparecer com seus amigos sem conhecimento prévio, pode se adaptar e ir sozinho sem nenhum problema.
Amantes, o melhor do esporte é que existe para todos os gostos, personalidades e habilidades, além disso você pode experimentar de tudo um pouco e também adaptá-lo para atingir seus objetivos físicos. Lembre-se de que qualquer atividade física beneficiará sua saúde geral. Então se você precisava de outro motivo para começar a se exercitar, você já tem.
Por Rebeca Ibarra
