Sempre ouvimos que a partir dos 25 anos é muito importante começar a tomar colágeno e ainda mais se você faz muito exercício ou tem um estilo de vida muito ativo, mas quando nos dizem isso não sabemos bem para que serve ou o que é isso? Vou te contar por que isso aconteceu comigo, mas deixo aqui as informações necessárias para que você se familiarize com o que é.
O que é e por que incorporá-lo à nossa rotina?
O colágeno é uma proteína que está presente no nosso corpo, é super importante porque é o principal componente em diversas partes do nosso corpo, como tendões, ligamentos, pele e músculos.
O que significa que eles são hidrolisados? .. passa por um processo de absorção em seu estado natural e passou por um processo de hidrólise que ajuda a torná-los mais fáceis de serem absorvidos pelo nosso corpo.
Nosso corpo também produz colágeno, mas chega uma idade em que ele não é mais suficiente, então quando você toma ele começa a estimular seu corpo e produz mais.
Como a diminuição do colágeno afeta seu corpo
A partir dos 25 anos nosso corpo começa a perder 1% de colágeno por ano. Quando a produção dessa proteína começa a esgotar e isso pode impactar na sua qualidade de vida.
Por exemplo, pode causar desconforto nos braços e pulsos, porque a cartilagem não consegue evitar o atrito entre os ossos, causando dor, falta de elasticidade ou movimento, rugas, flacidez e desgaste de músculos e cartilagens.
Neste blog veremos 3 benefícios básicos do colágeno que certamente irão convencê-lo a tomá-lo (se não o fizer).
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Os 3 benefícios mais importantes do colágeno
1- Fortaleça sua pele
Como quase tudo no seu corpo, a sua pele é composta por uma grande percentagem de colagénio.
É essencial no fortalecimento da pele, conferindo-lhe elasticidade e a hidratação necessária. A cada ano seu corpo produz menos colágeno e sua pele começa a ficar mais seca.
No entanto, vários estudos demonstraram que os suplementos contendo colagénio podem ajudar a retardar o envelhecimento graças a um aumento significativo da elasticidade da pele, reduzindo assim as rugas e a secura.
2- Chega de dores nas articulações
O colágeno ajuda a manter a cartilagem, que é o tecido entre as articulações.
À medida que a quantidade de colágeno no corpo diminui, o risco de desenvolver dores nas articulações aumenta. Quem toma sabe que é uma proteína que ajuda perfeitamente a reduzir as dores e a poder praticar o desporto que mais gosta sem nenhum desconforto. O consumo de suplementos à base de colágeno hidrolisado pode ajudar a fornecer suporte e estrutura à cartilagem, estimulando os tecidos a produzirem seu próprio colágeno. Resumindo, o colágeno ajuda a ter menos inflamação, as articulações a terem melhor suporte e a não sofrerem dores.
3- Ajude seus ossos.
Você sabia que? Seus ossos também são feitos de colágeno, o que lhes dá estrutura e os mantém fortes.
Como mencionamos, à medida que o colágeno se deteriora, isso pode levar a doenças como a osteoporose, com o consequente risco de fraturas.
Onde posso encontrar colágeno?
Em alimentos como pele de frango, porco, carne bovina e peixe, todos possuem uma fonte muito elevada de colágeno.
Pouco é absorvido pelos alimentos, é melhor tomar colágeno como suplemento.
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Se você tiver alguma dúvida, pode nos enviar uma mensagem e teremos prazer em responder qualquer dúvida que você tiver :).
