Você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade para se concentrar? Este blog é só para você, vamos falar sobre essas 6 maneiras que me ajudaram a me concentrar mais, ter menos distrações para trabalhar mais rápido ou realizar tarefas, etc. Ao longo do dia você fica pensando: Por que o dia não tem mais horas? Seu trabalho está se acumulando e você nem sabe por onde começar? Se você quer descobrir dicas práticas para trabalhar com mais rapidez, este blog é do seu interesse.
Queremos ajudá-lo e dar-lhe conselhos para melhorar a sua atenção e produtividade no seu dia a dia. Para poder cumprir os seus objetivos e tarefas, tudo passa por trabalhar de forma inteligente e eficaz, temos que aprender a organizar os nossos tempos. Chegue ao final deste blog e comece a aplicar cada conselho, são coisas fáceis de aplicar, basta propor e será uma forma simples de o conseguir.
1. Medite
A meditação é fundamental, praticar esse hábito nos ajudará a ter maior clareza, ter calma e focar mais. Fazer isso pelo menos 10 minutos por dia lhe dará uma força que o surpreenderá. Quem medita experimenta maior criatividade e gerencia o estresse com mais facilidade.
Meditar é uma forma de relaxar, encontrar a paz dentro de si, nos ajuda a não ficar estressados, ter calma e focar no que é necessário. Você não precisa de mais de 10 minutos, se você pratica meditação sabe que a criatividade é melhor incentivada e o estresse é gerenciado com mais facilidade.
2. Estabeleça um caminho
É muito comum as pessoas não conseguirem focar, pois não sabem por onde começar ou quanto tempo realmente dedicar aos seus projetos. O que temos que fazer é escolher a atividade que queremos terminar e segui-la, atribuir um tempo a ela, que nos dê a capacidade de praticar a concentração.
3. Faça pausas.
Não é bom fazer tudo de uma vez porque no final você não vai chegar a lugar nenhum. A ideia aqui é encontrar diferentes tipos de pausas, pois ao mesmo tempo pensando que tem que terminar você perde mais a concentração, fazer uma pausa clareia a mente e continua trabalhando.
Uma ideia é marcar um horário, trabalhar em períodos de 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos, ou conforme sua necessidade ou gosto. Intervalo mínimo de 5 minutos se necessário.
Caminhar, quicar a bola, comer um lanche ou até mesmo tirar uma soneca irão clarear sua mente e você retornará às suas tarefas como novo. Você experimenta uma ruptura mental e isso é sempre positivo.
4. Evite a tentação
Evite a tentação, acho que isso é o mais complicado de se conseguir, é muito fácil se distrair e acabar checando o Instagram, o Facebook ou simplesmente o WhatsApp. Na hora de definir sua tarefa e seu horário, o melhor é colocar o celular no modo avião para evitar distrações, não ficar na frente da TV ou ficar sem pessoas que possam distraí-lo.
5. Mantenha-se hidratado
Mantenha-se sempre hidratado, isso ajudará seu cérebro a funcionar corretamente e a pensar de forma mais concreta. Tem hora que estamos tão focados que deixamos de pensar em tudo e não pensamos em nos hidratar, mas isso nos ajuda a pensar melhor. Se você acha que não consegue pensar em beber água, coloque um alarme e ele vai te ajudar.
6. Tome vitaminas
As vitaminas Eles nos ajudam a focar, ter uma memória melhor, ser mais produtivo, permitem que você se concentre, seja mais produtivo, tenha melhor memória e desempenho no seu dia, em poucas palavras ajudam o cérebro a desempenhar melhor as funções que deve desempenhar diariamente , não Ele contém produtos químicos e todos os nutrientes que seu cérebro precisa e você raramente os fornece.
Se você tiver alguma dúvida sobre quais vitaminas você pode tomar, envie-nos uma mensagem e teremos prazer em responder suas dúvidas.
