¡Hola Lovers! Nos encanta que todxs sean tan activos y se ejerciten día con día para mantenerse saludable físicamente, pero hay algo que no tomamos en cuenta y es que el deporte nos ayuda mucho más que solo para llegar a nuestros objetivos estéticos y de salud física.
Hacer ejercicio tiene demasiados beneficios para trastornos psicológicos, ojo, no estamos diciendo que es la cura mágica, pero sí es algo positivo que nos ayuda a llevarlo de forma más amena. Y es que la salud mental y el deporte son como uña y mugre, aunque no te des cuenta de eso fácilmente.
Tenemos que prestarle más importancia a la salud mental tanto como a la salud física para así ser tu mejor versión.
¿Cuántas veces no nos han dicho que hacer ejercicio aumenta la serotonina? Que es la encargada de que te sientas con mejor humor, más feliz y satisfecho con tu vida.
Cuales deportes me ayudarán a sentirme mejor.
Hay diferentes deportes que ponen a prueba diferentes habilidades y que te ayudan a mejorar en cualquier aspecto psicológico que sea necesario para ti.
El yoga, es una disciplina perfecta para controlar la respiración y mente, además de tomar las emociones para convertirlas en algo positivo. Tiene beneficios enormes para personas que tienen ansiedad. Claro que debería de ir acompañado de terapia, pero en general es de gran ayuda para aquellos que tienen un problema de ansiedad y desean mejorarlo.
Correr, hiit y ejercicios que aceleran el corazón combaten el insomnio. Cualquier actividad aeróbica te ayudará a conciliar el sueño profundo. Esto se debe a que benefician la circulación de la sangre y la frecuencia cardiaca haciendo que se relaje tu cuerpo y poder dormir tranquilo toda la noche.
Entrenar con pesas o boxear disminuyen los síntomas de depresión. Es perfecto, ya que aumenta tu autoestima porque al sentirte fuerte, te sientes mejor; liberas muchas endorfinas que aumentaran tu estado de ánimo y tendrás más confianza en ti mismx.
¿Por qué somos adictos al indoor cycling?
El indoor cycling se ha vuelto muy popular y aunque parezca muy simple, es una disciplina que ha ayudado a personas a mantenerse activxs y con buena salud mental. ¿Cuál será el secreto de su éxito? Si sólo son clases de bici en un cuarto con luz tenue, ¿por qué son tan adictivas y populares? Aquí la respuesta…
Esta disciplina es una combinación de motivación, inspiración y ejercicio. Hacer deporte mejora tu humor por sí solo pero si le agregas a alguien que te diga frases motivadoras y te inspire a seguir adelante con buena música de fondo, este aumento de serotonina y liberación de endorfinas se multiplica por mil.
El ejercicio nos hace sentir mejor cada día
Por esta razón, por más que te canses demasiado siempre quieres volver y volver, el sentimiento durante y después de ir es descrito como increíble. Además, puedes asistir con tus amigxs sin conocimiento previo, te puedes adaptar e ir a tu propio sin ningún problema.
Lovers, lo mejor del deporte es que hay para todos los gustos, personalidades y habilidades, además puedes probar de todo un poco y adaptarlo también para llegar a tus objetivos físicos. Recuerda que cualquier actividad física va a beneficiar tu salud en general. Así que si necesitabas otra razón para comenzar a ejercitarte ya la tienes.
Por Rebeca Ibarra
