Autoestima baja y salud mental
Existen varios tipos de autoestima, el día de hoy hablaremos de 2 tipos. Sabemos que este tema es algo de lo más importante que puede existir en nosotros y todo va de la mano con la salud mental, hablaremos como es que refleja y cómo puede afectar.
Se dice que las personas con autoestima baja son las personas que no se respetan a sí mismas, es decir se llegan a despreciar ellos solos. Esto hace que tengan más importancia por las demás personas que por su propia persona. También se relaciona la autoestima baja con no tener ganas de vivir y cuidarse poco a uno mismo.
Tomando en cuanto lo que acabamos de decir que la autoestima baja se relaciona con la depresión y otros problemas del estado de ánimo. En el "manual" diagnóstico de trastornos mentales, todo esto puede producir baja autoestima junto con problemas para comer, problemas para dormir, poca energía, falta de concentración y sentimientos bajos, recuerda si empiezas a notar a alguien que empiece con estas características tomarlo en cuenta para poder tratarlo, no es el preguntarle a la persona por que lo primero que hará es negarlo, simplemente es saber cómo tratar esa situación para poder llegar a un acuerdo.
Esto también se puede relacionar con la ansiedad social. En este trastorno se produce una ansiedad o miedo intenso cuando una persona puede estar expuesta al juicio sobre otras personas. Esto hace que tengan miedo a actuar delante de otras personas y que eviten diferentes tipos de situaciones sociales, es ahí también cuando empieza el modo de no querer convivir, empiezas a generar menos confianza en la persona.
Asimismo, hay otros estudios que relacionan la baja autoestima con otros problemas de salud como la obesidad.
Autoestima alta y salud mental
Esta es la autoestima más saludable y está relacionada, se dice que las personas que se respetan a sí mismas, que se adaptan a los cambios, que tienen inquietudes y ganas de superarse, que están satisfechas con su trabajo, etc.
Por lo que podríamos concluir que las personas con una autoestima alta, aunque sea positiva positiva, son aquellas que tienen una buena salud mental. Además, también son personas que buscan ayuda psicológica con el objetivo de desarrollarse a nivel personal o cuando detectan algún problema.
Un ejemplo, una persona con una correcta autoestima puede estresarse, pero cuenta con las herramientas necesarias para poder gestionar ese estrés y, si no las tiene a su disposición, la busca a través de terapia u otras maneras.
Como hemos comentado, también se relaciona con la psicología positiva, es decir, con aquellas personas que hacen terapia con el objetivo de identificar sus aspectos positivos para poder desarrollarlos. Entre otras cosas, son personas que trabajan sus virtudes y fortalezas, el optimismo, la resiliencia, etc.
En conclusión, como mencionamos al principio del blog existe una relación entre la autoestima y la salud mental, ya que una buena autoestima se relaciona también con una buena salud mental, la autoestima baja se relaciona con trastornos depresivos y la autoestima demasiado alta con el narcisismo y otros problemas de personalidad.
Debemos tener en cuenta que también hay personas que consideran que la autoestima es un indicador de la salud mental que tienen las personas (Watson, 1998 citado en León, 2008).
Mejor autoestima, mejor salud mental.
Por todo esto, es conveniente evaluar la autoestima de cada persona, igual nosotros podemos evaluarlo y así podemos establecer que hacer para aumentarla o si estamos en lo correcto.
Majo :)
