¿Eres de esas personas que les cuesta concentrarse? este blog es justo para ti, te platicaremos estas 6 maneras que me han ayudado a concentrarme más, a tener menos distracciones para trabajar más rápido o hacer tareas etc y se que te van a funcionar. En todo el día estás pensando ¿Por qué el día no tiene más horas? ¿Se acumula tu trabajo y no sabes ni por dónde empezar? Si quieres descubrir consejos prácticos para trabajar más rápido, este blog te interesa.
Queremos ayudarte y darte consejos para mejorar tu atención y productividad en tu día a día. Poder cumplir con tus objetivos y tareas, todo viene de trabajar de forma inteligente y eficaz, tenemos que aprender a organizar nuestros tiempos. Llega al final de este blog y empieza a aplicar cada consejos, son cosas fáciles de aplicar, solo propóntelo y será una manera sencilla de lograrlo.
1. Medita
La meditación es clave, practicar este hábito nos ayudará a tener mayor claridad, a estar en calma y enfocarnos mas. Hacerlo al menos 10 minutos al día te brindará un poder que te sorprenderá. Quienes meditan experimentan mayor creatividad y manejan con mayor la facilidad el estrés.
Meditar es una manera de relajarte, encontrar paz en ti mismo, nos ayuda a no estresarnos, estar en calma y enfocarte en lo necesario. No necesitas más de 10 minutos, si practicas meditación sabes que se fomenta mejor la creatividad y el estrés se maneja más fácil.
2. Establece un camino
Es muy común que las personas no logren enfocarse, ya que no saben por dónde empezar o cuánto tiempo dedicarle en realidad a sus proyectos. Lo que tenemos que hacer es escoger la actividad que queremos acabar y seguirla, asígnale un tiempo, eso nos da la habilidad de practicar la concentración.
3. Toma Breaks.
No es bueno hacer todo en un solo momento porque al final no llegas a nada. La idea aquí es encontrar distintos tipos de breaks, por que al mismo tiempo el estar pensando que tienes que acabar te desconcentras más, tomas un break despejas la mente y sigues trabajando.
Una idea es establecer un tiempo, trabajar en lapsos de 25 min y tomar brake de 5 min, o como sea tu necesidad o gusto. Mínimo 5 minutos de break si son necesarios.
Caminar, botar el balón, comer un snack o hasta incluso tomar una pequeña siesta, despegarán tu mente y te regresarán como nuevo a tus tareas. Experimentas un descanso mental y siempre es positivo.
4. Evita la tentación
Evita la tentación, creo que esto es lo mas complicado de lograr, es muy fácil distraerse y terminar revisando instagram, facebook o simplemente en whatsapp. Al establecer tu tarea y tu tiempo, lo mejor sería poner tu celular en modo avión para evitar distracción, no estar frente a una tele o estar sin personas que puedan distraerte.
5. Mantente Hidratado
Mantente siempre hidratado, esto ayudará a tu cerebro a funcionar correctamente y pensar de una manera más concreta. Hay veces que estamos tan concentrados que dejamos de pensar en todo y no pensamos en hidratarnos, pero esto mismo nos ayuda a pensar mejor. Si crees que no puedes estar pensando en tomar agua pon una alarma y te ayudará.
6. Toma vitaminas
Las vitaminas nos ayudan a enfocarnos, tener una mejor memoria, ser más productivos, te permiten enfocarte, ser más productivo, tener una mejor memoria y rendimiento en tu día, en pocas palabras le ayudan al cerebro hacer mejor las funciones que tiene que realizar diariamente, no contiene químicos y poseen todos los nutrientes que tiene tu cerebro necesita y pocas veces le das.
Si tienes alguna pregunta sobre qué vitaminas podrías tomar, mándanos mensaje y con gusto responderemos tus preguntas.
